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今天來介紹我很喜歡的早餐之一
放假日就喜歡慢慢做早餐~再慢慢享用
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鼓起勇氣決定跟大家分享這驚世駭俗的照片
8月那張照片是開始決定減重拍的 (兒子說我肚子有小BABY...)
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這是我的早餐菜單之ㄧ 烤起司蛋+十穀粥+水果+無糖豆漿
一再重覆70%飲食控制+30%運動的觀念給大家
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決定減重之後，飲食佔了70%的重要性，剩下的30%是運動
我的體脂肪10月是28.3% ---> 現在是23.5%（體重一樣是51公斤)
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好的~我真的很懶惰打文章....也沒有多餘的時間，要工作、運動、跳舞、還有小屁孩
但是最近很多朋友私下問我怎麼減重的??瘦幾公斤阿??做什麼運動??你吃什麼??
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