鼓起勇氣決定跟大家分享這驚世駭俗的照片
8月那張照片是開始決定減重拍的 (兒子說我肚子有小BABY...)
體重54公斤 / 腰圍28吋 /體脂肪29% (阿娘威~正所謂水桶腰就是我
)
變化過程就不給大家看了..(怕大家眼睛痛)
11月是運動滿3個月拍的
體重51公斤 /腰圍26.5吋 /體脂肪23%
怎麼做到的呢?
70%飲食改變+ 30%運動
飲食部分之前有寫過，運動在慢慢補上給大家參考
附上一休的文章給大家參考，很多人會說那我先減肥再練肌肉(就是所謂的人魚線馬甲線之類的)
為什麼減脂(有氧運動)跟增肌(無氧運動)要同時進行，請看一休的介紹
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/131895749
我還在努力中唷~目標 體重不變/ 腰圍25 /體脂肪18%
能像她一樣就好
給自己一個目標，然後努力前進，勢在必行!!
全站熱搜
留言列表
